منتديات فكرة
نرحب بكم في منتدي فكرة
... ونتمني للجميع التوفيق لرفع مستوي الفني العربي
عن طريق الإفاده والإستفاده ونرحب بإقتراحتكم
دعواتكم لنا بالتوفيق .......

منتديات فكرة


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» شرح مبسط للانفرتر
2014-12-24, 13:44 من طرف جمال احمد ابراهيم

» دورات مساحية وكورسات
2014-10-20, 02:32 من طرف جمعية المساحة المصرية

» نساعدك فى تخطى ازمات حياتك
2014-09-14, 13:18 من طرف علاج نفسى

» برمجة الميكروكنترللر ببرنامج Flowcode
2014-02-20, 04:43 من طرف gamalmehdar

» دورة التسويق الألكترونى للمدرب الدولى / دكتور رامى يوسف
2013-01-01, 09:11 من طرف محبى د رامى

» دورة اعداد المدربين بشهادة معتمدة من معهد اكسفورد للتدريب والاستشارات
2013-01-01, 09:03 من طرف محبى د رامى

» تقرير مفصل عن كيفية بناء منزلك – مرحلة العظم
2012-11-26, 13:48 من طرف الموج

» دوائر التحكم في المحركات
2012-07-16, 23:48 من طرف عبدة ابوهاشم

» التحكم ف المحركات ب plc
2012-07-11, 20:10 من طرف اشرف نصوحى

» كيف يعمل المحول الكهربائي
2012-06-27, 12:05 من طرف tarek_tito22

» شرح scada للا حتراف
2012-06-27, 12:01 من طرف tarek_tito22

» فحص وصيانة المحولات
2012-06-27, 11:56 من طرف tarek_tito22

» فوائد تقليل معامل القدرة
2012-06-27, 11:49 من طرف tarek_tito22

» مقارنة بين iec & nema
2012-06-27, 11:44 من طرف tarek_tito22

» اضخم اسئلة واجوبة في الكهرباء
2012-06-01, 08:29 من طرف tarek_tito22

»  انواع المصابيح المستخدمة في الانارة
2012-06-01, 08:25 من طرف tarek_tito22

»  انواع المصابيح المستخدمة في الانارة
2012-06-01, 08:18 من طرف tarek_tito22

» دائرة مفتاح تعمل بالأشعة تحت الحمراء IR
2012-06-01, 08:13 من طرف tarek_tito22

» شرح إلكترونيات الحاسب لتعليم الدوائر الرقميه
2012-06-01, 08:09 من طرف tarek_tito22

» شرح avr بواسطة برنامج ماثلاب matlab
2012-06-01, 08:06 من طرف tarek_tito22

» كل ما تريد ان تعرفه عن المحول الكهربى
2012-06-01, 08:02 من طرف tarek_tito22

» أجهزة إنذار الحريق
2012-04-07, 03:53 من طرف tarek_tito22

» STEPPER MOTOR & microcontroller
2012-04-07, 03:49 من طرف tarek_tito22

» اسئلة المقابلات الشخصية لمهندسى الكهرباء
2012-04-07, 03:45 من طرف tarek_tito22

» فكرة عامة عن السلالم المتحركة
2012-04-05, 12:09 من طرف tarek_tito22

» automatic control كورس
2012-04-05, 12:05 من طرف tarek_tito22

» الأمريكية الايطالية لاصلاح الغسالات والثلاجات
2011-09-21, 08:50 من طرف االامريكية الايطالية

» تتذوقون معي أنواعاً مختلفة من الشورباااات
2011-09-19, 04:35 من طرف بسام ميخائيل

» فقر الدم الغذائي ,, ما هو؟؟ اسبابه ؟؟ تاثيراته ؟؟
2011-09-19, 04:30 من طرف ملاكـ وعيوني هلاكـ

» المواصفات العالمية لمياه الشرب
2011-09-19, 04:28 من طرف عبدالله حسن

برامج
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

شاطر | 
 

 نصائح لرجيم سهل وامن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بسام ميخائيل
مشرف عادي
مشرف عادي
avatar

عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 25/11/2010

مُساهمةموضوع: نصائح لرجيم سهل وامن   2011-01-05, 08:03

بعض النصائح
اهم شئ الميه شرب 2 لترميه كل يوم و 2 كوب ماء قبل الاكل
2. الشاي الاخضر مهم جدا بعد الاكل بساعة 3 مرات يوميا بيساعد على حرق الدهون
3. القرفة والجنزبيل قبل الاكل ب 1/2 ساعة تساعد على حرق الدهون
4 الرياضة 1/2 ساعة يوميا سواء مشي او حتى مشي في المكان في البيت بس لازم نلتزم
5النوم جيدا نامي كويس تفقدي اسرع
6 دايما اشربي مشروبات دافيه وان جوعتي اشربي ميه وان لم تشبعي كلي خضروات سلطة
7 لتسهيل الموضوع على نفسك املى ازازة 2 لتر فيها ميه وخليها علىمقربة منك علشان دايما تفتكري تشربي او حتى حطيها جنب اسدال الصلاة علشان تفتكري الميه تشربي مع الصلاة
8 املي ترمس فيه ميه سخنه علشان المشروبات الساخنة واشربي اعشاب وشاي اخضر من غير سكر

9 اعرفي حاجة ابدأي بانقاص وزنك من نفسك بدل ما تتضطري انك تنقصيه بامرالطبيب
10 المعدة بيت الداء
11 تذكري دايما وانت رايحة تاكلي قفي على باب المطبخ وقولي انا فعلا جعانة ولا ولو جعانة اشربي ميه وبعدها الخضار زي ما اتتفقنا وهكذا
12 اعرفي ان الوقت المناسب لعمل ريجيم هو اليوم لان النهاردة في ايدينا متعرفيش بكره هيكون فيه ايه
13واعرفي انك دايما افضل طول ما انتي مركزة انت بتاكلي ايه فممنوع تاكلي وانت مش منتبهه كالاكل امام الكمبيوتر اوالتليفزيون او التليفون
14 دايما حطي في دماغك ان انت بتتبعي نظام حياة افضل مش نظام حرمان او تجويع لا انت بتحسني من صحتك ومظهرك لنفسك اولا ثم للناس اللي بيحبوك
15 متحطيش لنفسك هدف واحد لكن مجموعة اهداف متباعدة علشان لما تحققيها تحسي بالثقة والتشجيع
17. وارد انك تيأسي وتلبخي بس اوعي تقولي ما هيه خربانه خربانه لا لبختي وقفي وكملي ما تسيبيش نفسك لليأس يحطمك
18.التخسيس حلم سهل المنال بس لااااااااااازم يكون عندك الارادة والعزيمة واعرفي ان الموضوع كله اسبوع ظبطيه هتلاقي الباقي اسهل لان معدتك بتاخد على الاكل القليل فبتصغر والوضع بيبقى افضل بعد كده

19. الالتزام مهم في الميزان والمتابعة اليومية
20.اياك والاستسلام للنزوات خلال الريجيم واعرفي ان الاكل بيجيب اكل





21- الريجيم الصحي لا يسبب اعراض جانبية لانه لا يحرم الجسم من اشياء بعينها فهو يحتوي على جميع العناصر الغذائية


22- للاخوات اللي بيعانوا من ثبات الوزن امامك اكتر من طريقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SOBHI
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 223
تاريخ التسجيل : 22/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لرجيم سهل وامن   2011-01-06, 06:20

تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fkrh.yoo7.com
 
نصائح لرجيم سهل وامن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فكرة :: منتدي الأسره :: عيادة حواء-
انتقل الى: